如何呵护好娇弱子宫

对于女性而言，子宫除了是孕育宝宝的摇篮，更是维护健康的一道重要防线。

子宫有四大生理功能：月经功能、生育功能、内分泌功能和免疫功能。其中，月经可以促进造血系统的更新，并对生殖系统起到自洁的作用;而内分泌功能则体现在子宫可以分泌各种激素。

子宫的重要性不言而喻，但是很多女性对子宫的自我保护意识过于薄弱，有时甚至是在不经意中随意摧残。比如：不注意性生活的卫生、不当的流产和堕胎、妇科炎症不及时治疗、不良的饮食习惯，抽烟喝酒等等。而“黄褐斑、皮肤皱纹、失眠、月经不调、生育能力下降”则很有可能都是子宫受到伤害时所表达出来的抗议。

寒冷的季节，子宫更是容易受到侵袭，我们又该如何呵护我们娇弱的子宫呢？

1.注意保暖。寒暖是女性身体根基指标，而子宫则是女性身体里最怕冷的地方。如果子宫温暖，那么体内气血运行通畅，经期如常;子宫受寒，血运不通则会引起痛经、容颜早衰，甚至生育能力下降。应做好自身保暖。

2.饮食调理。寒冷季节可以经常喝热茶或者姜茶，尽量不要吃凉性食物，不要喝冷饮。同时，可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。

3.适当锻炼。寒冷季节适当锻炼可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4.加强卫生保健。注意卫生是预防一切妇科疾病的首要工作，勤换内衣内裤，穿棉质的内裤，注意通风透气。

5.戒烟。未婚女性抽烟可引起痛经、皮肤衰老加速、不孕等;妊娠期抽烟可引起宫外孕;更年期吸烟更是会引起骨质疏松或尿失禁。为了自己的健康，尽可能戒烟。

6.做好避孕措施。尽量减少怀孕的次数，因为每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。

7.定期体检。清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱子宫的首要任务。