2023年学舞蹈心得体会总结(精选18篇)
心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学舞蹈心得体会总结篇一
学习舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的记忆，你的这段经历回忆起来的体会是什么呢？经验一起欣赏一下！
首先要记清楚动作，看清教练的每一个细节。不光课堂上，下来还要捋一捋，捋着捋着回想起老师跳时候的韵味，自己会有很多心得。不要怕一跟音乐动作就掉了，这个可以熟能生巧的。
二是要熟悉音乐。好的舞者都是闻乐起舞的，多跟音乐跳，不但能熟悉动作，慢慢地，你自然知道一度让你茫然的动作该踩在哪个点。国外音乐一定要先了解歌词，因为编舞者除了根据音乐节奏，也会结合歌词来设计动作和舞蹈的气质。
第三，要强调的是基本功真的很重要。开胸、开肩、下腰、拉韧带、劈叉，要想跳好舞，这些是避不开的.。我曾经在专业演艺院团呆过（当然，我不是演员），演员们花的最多的时间不是排新节目，而是反复锤炼基本功，他们吃的苦是我们难以想象的。如果有一天，你不怕上软功课了，那么恭喜你，你已经拥有作为一个舞者的基本身体要求。
四是一定要练体能。一位专业舞蹈演员曾经告诉我，想要充分演绎一支舞蹈，前提是拥有足够驾驭它的体能。如果你没有时间到健身房撸铁，那么就请坚持上体能课。
五是要明确自己学舞的目的。如果是想学成达到教练水准，那么你是不是应该思考一下，如果是你在上课的话，练习基本功要花多少时间，动作组合需要多少个，每个动作的要点要强调哪些以及音乐怎么选。针对不同程度的学员，要教授哪些新舞蹈，如何和学员互动。
如果只是想要跳舞健康美丽的话，可忽略第五点。不过据我不多的人生经验而言，学习任何一项技能，除非天赋异禀，对大多数人而言都没有捷径。
大家一起共勉，勤学苦练吧！
学舞蹈心得体会总结篇二
老师学习舞蹈是教育工作者中不多见的现象。然而，教师参与舞蹈学习的现象在近几年已经变得越来越普遍，它已经成为一种追求的方式和一种生活方式。舞蹈学习可以给老师带来许多好处，不仅可以作为一种解压的方式，还可以提高老师的专业知识和精神状态。本文将探讨老师学习舞蹈的体会、心得和建议。
第二段：舞蹈对老师的健康。
教师是一个高压力的职业，每天都要面对大量的学生、家长和管理层的期望，这极大地增加了教师的压力。因此，老师们需要一种可以放松他们的舞蹈学习。在跳舞的过程中，老师不仅可以锻炼身体，减少工作压力，还可以得到身体的放松。舞蹈可以帮助老师学会放松身心，放下工作和压力，并远离其他与工作有关的事情。
第三段：舞蹈的专业知识与技能增强。
大量的研究证明，跳舞对锻炼身体有很大的帮助，因为跳舞不仅可以增强肌肉和耐力，还可以提高老师的灵敏度和协调能力。在学习舞蹈的过程中，老师们可以更有机会了解自己身体的功能和运动方式，更加熟悉和了解身体的其他部分。在舞蹈学习过程中，老师会接触到各种不同的音乐和节奏，能轻松地掌握节奏和音乐。这可以帮助老师们在课堂教学和编排舞蹈时提高效率和创造力。
第四段：舞蹈的精神状态和同学与课堂实践。
在学习舞蹈的过程中，老师们不仅可以得到身体的放松和身体意识的提高，还可以得到内心的平静和思考的愉快。跳舞可以让老师们在日常工作中感到更加自信和自然，带领学生可以更加有效地掌握舞蹈技能。在舞蹈学习和实践中，老师的学生演示技能得到大大提高，激发学生们掌握新技能的兴趣，增强学生们对练舞的热情，加强教学的交流和沟通。
第五段：结论。
总体来说，舞蹈学习是应该鼓励老师参与的活动，它可以给老师提供一种放松和身体、心灵健康的机会。舞蹈学习可以提高老师的姿势和技能水平，同时也能提高老师的灵活性和创造力，同时带领学生调教舞蹈时精益求精。虽然，舞蹈学习可能需要花费额外的时间和精力，但学到新鲜的技能并能传授给学生，给老师们带来的熟练度提升要远高于所花费的时间和精力成本。
学舞蹈心得体会总结篇三
《幼儿园工作规程》中明确把“遵循幼儿身心发展的规律，符合幼儿的年龄特点”作为幼儿园教育原则之一。小班幼儿身体和手的基本动作已经比较自如。由于骨髂肌肉系统的发展，大脑控制调节能力的增强，加上先学前期所学会的技能和取得的经验，能够掌握各种粗动作和一些精细动作。中班幼儿是整个幼儿期思维特点表现最为典型的时期，即思维的具体形象型最为突出。这一思维特点不仅表现在幼儿解决问题、判断事物时，而且也表现在幼儿各种活动中。在游戏活动时，幼儿都沉浸在形象化的思维活动中。大班幼儿自我评价能力逐步发展，个性特征有了较明显的表现。他们情感的稳定性开始增强，开始能够有意识地控制自己情感的外部表现。在相互交往中，该年龄段的儿童开始有了合作意识。规则意识逐步形成，他们开始学习着控制自己的行为，遵守集体的一些共同规则。通过这次的教研活动，让我对编排幼儿舞蹈有一定的心得体会，现在就让我谈谈自己所认识的几点：
结构是作品内部的组织形式，舞蹈作品主要有a、b式（由快到慢或由慢到快），a、b、a式（快到慢到快，慢到快到慢）。还有儿童话剧等，无论怎样的结构，都必须精心安排好开头、发展、结尾几个部分。一个好的开头，能把孩子们的兴趣和注意力很快吸引到舞蹈的情景中来，发展部分是儿童舞蹈的精华，主题的展现、故事的叙述都在这部分，结尾部分也很重要，一个好的结尾往往给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的种种联想。
舞蹈动作是构成舞蹈艺术的基本元素。儿童舞蹈的动作，应该是从他们的生活中来，是表达儿童情感的语言。而动作不能太难、太杂，要捕捉一个生动有趣的形象动作，使其突出主题。
作为儿童舞蹈的构图，队形的变化不能太复杂，力求简单明了，易学易记，但又不能太单调、死板，而应该显得生动、形象。舞蹈是一门整体艺术，常常是以整齐的队形统一动作来进行排练或演出的。所以儿童舞蹈教学的队形变化简单明显。无论表演舞还是娱乐性的集体舞，都不宜太繁琐、复杂。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感，如一个顺时针大圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线推进等都是少儿可以接受的，尽量少用那些歪、斜等不规则的对形。在角色的安排与变化上应简单好记、角色单一，故事情节与人物不宜太多，使舞蹈队形既丰富明了又简单合理。
首先在学习舞蹈前，把舞蹈的内容情节编好，讲给孩子们听，利用有关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟悉舞蹈的内容及情节，然后让他们听音乐，并讲解音乐的旋律和节奏的变化，再把动作配合音乐示范给孩子看，当他们对舞蹈情节有一定了解之后，就开始教动作，动作示范要慢，从简单到复杂，从而使动作模仿达到准确和完整。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成整个舞蹈的排练。当然有时也会遇到有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我实在想不出来了，感到精神紧张，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感也许在不经意间蹦出。或者静静的听听别人的看法，也有不少的收获。也可去找孩子们谈谈心，问问他们喜欢什么，会怎么做。平时要多看舞蹈节目和幼儿节目，注重资料的搜集。最后，经过不断的修改，最终达到作品的完美。
一个舞蹈的成功与否在于如何编排舞蹈。要编排好舞蹈，主要还是幼儿教师的后续学习。以上谈的一些看法是我通过参加这次教研活动的心得体会，也希望自己能通过后续的专业学习使自己在编排幼儿舞蹈方面有所提升！
学舞蹈心得体会总结篇四
岁月飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也马上结束了。与上学期比较，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我忧如摸着门道了，开始随着音乐踩点找感觉了。痛惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵直，扭动不起来，因此老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的联合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们建立了排舞这门课。作为大学必然课的体育对我们的.身体素质锻炼是很存心义的，开初选择健美操的原因就是由于想培养一下自己的气质，经过上半学期排舞的学习，我发现我更为爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我供给了锻炼的机会。不单这样，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以够调整呼吸，增强毅力。
学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更为自信，让我的心情变的很快乐，每个关节都获得伸展。学习排舞，让我感觉最深的就是能让自己在无聊的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不论有多累，心情都会特其他快乐，由于每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自己形体的塑造和培养有好多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停马上而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼获得优秀的锻炼，同时，它仍是一种力与美的享受，经常练习，还可以增进人体的敏捷，柔韧素质，使身体更为协调健美，有助于身体的全面发展。
跳排舞让我精神振作，心情快乐，以前清晨起床后，常感觉模糊，全身没劲，不可以马上投入学习，特别是夜晚睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快愉悦清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，进而为一天的劳动和学习准备优秀的身体条件，其他常跳排舞对身体的帮助是影响。
健康是每一个人的财富，美丽又是每个女孩子的梦想与梦想，多少人想同时拥有既健康又感人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，因此选课时我很有幸被选上了，心理上就让我很快乐。但是，在享受快乐与动感的同时，疲倦会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人抵挡不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得考虑一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是经过跳舞让我对不努力不行功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕作哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的美丽，自然要经过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有锲而不舍的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的门路。排舞既让我有了对美的新见解，又让我学会坚毅，学会努力，选它，学它，我很快乐，很知足，我从中利润匪浅。
学舞蹈心得体会总结篇五
舞蹈艺术作为一种美感的表达方式，不仅充实了我的课余生活，更培养了我对音乐和节奏的敏感性。回顾一年级的舞蹈学习经历，我收获颇多，其中包括了对舞蹈技巧的掌握、对团队合作的理解以及对自我提升的渴望。下面，我将以五段式的形式，详细地谈谈我在一年级学习舞蹈过程中的心得体会。
首先，我在一年级学习舞蹈中最重要的收获就是对舞蹈技巧的掌握。当我刚接触舞蹈时，我并不懂得如何控制身体的平衡，如何做出柔美的动作。然而，经过一年级老师的耐心指导和同学们的相互帮助，我逐渐学会了一些基本的舞蹈技巧。比如，我掌握了如何正确伸展身体，如何扭动脖子和四肢，还学会了一些基本的舞蹈动作和舞步。这些技巧的掌握不仅培养了我的身体协调能力，也丰富了我对舞蹈的理解和热爱。
其次，我在一年级学习舞蹈中体会到了团队合作的重要性。在舞蹈班上，每个同学都要互相配合，一起完成舞蹈动作和节奏。只有当每个人都做到了位，整个舞蹈才能完美呈现。在一年级，教师们鼓励我们大胆尝试，并告诉我们只有团结合作，才能取得更好的舞蹈效果。在舞蹈团队中，我与同学们通过相互合作，制定舞蹈步骤，增强节奏感。这不仅让我学会了团队合作的重要性，也培养了我对集体荣誉的意识。
进入第三段，我还意识到了自我提升的重要性。在一年级的舞蹈学习中，我不仅积极参加课堂的练习，还主动参加了校内外的表演活动。通过这些舞台的锻炼，我不仅提高了自己的自信心，还培养了我在公众面前表演的勇气。对于一年级的我来说，面对舞台上的灯光和观众，内心曾感到害怕。但随着观众的鼓舞和老师的鼓励，我渐渐克服了胆怯，正面迎接挑战。通过这样的自我提升，我找到了自我价值的体现，也为自己树立了积极向上的目标。
第四段，我学会尊重老师和班级同学。在一年级的舞蹈班上，老师们用耐心和细致的态度对待我，不断鼓励我们去克服困难，提升自身。每一次上课，老师都会为我们展示一个完美的舞蹈动作，并耐心地指导我们做出近乎完美的动作。他们的教学方法既丰富了我们的舞蹈技巧，也强化了对舞蹈的热爱。同时，我也学会了尊重班级同学，帮助他们解决问题，互相鼓励和支持。在舞蹈班上，我们成了一个大家庭，互相交流，彼此成长。
最后，在一年级学习舞蹈的过程中，我体会到了舞蹈艺术的魅力。舞蹈不仅仅是一个简单的动作或姿态的展示，它是情感和意境的传递。在跳舞的过程中，我可以表达出内心的喜怒哀乐，让我的情感通过舞蹈的舞姿传递给别人。舞蹈给我带来了快乐和自信。每一次的表演，都是我自己对自己的一次挑战和证明。
通过一年级的舞蹈学习经历，我学到了许多舞蹈技巧，懂得了团队合作的重要性，领悟到了自我提升的意义，也学会了尊重和感激他人的耐心和帮助。舞蹈不仅是一门艺术，更是一门让我们发现自我潜力和完善自我的方式。我相信，在未来的学习和生活中，舞蹈将一直伴随着我，成为我追求自由与激情的方式。
学舞蹈心得体会总结篇六
合唱是声音的共性的艺术，是通过多声部多层次多种表现手段及处理方法达到高度协和的一种综合性极强的艺术表现形式，合唱这种艺术更多地是淹没自己而突出集体，所以它是群体艺术的结晶，是一个有机组合的和谐的整体。
在排练合唱时让学生学会打节拍和看指挥，牢记只要开口歌唱就要打节拍，眼睛看指挥。让我了解了排练合唱的正确步骤：1准确识谱、2填词、3分析理解解释表达表现演绎等。特别在识谱这个环节一定要防止出错，而不是唱错了再改错。在挑选合唱队员时，二年级以上进入合唱团最合适，人员分布最好像枣核型，两头小，中间大。音准最重要，不能要求每个孩子都唱合唱。合唱队训练最好用五线谱。合唱排练遵循合唱魔方的9件事：音准、节奏、速度、力度、用声、乐句、吐字、均衡、结构及其变化。特别在乐句上，如果想纠正就从三个方面改正，把一句歌词比作一条鱼，鱼头要清晰，鱼腹要饱满，鱼尾要轻盈。
加上通过陶老师的教学对我也有很大的启发，给中小学生排合唱不能单单是为了唱而唱，我觉得合唱是应该让孩子们一起开心的歌唱，站着动也不动的状态，不是对当今儿童的教育方法，艺术是心灵的艺术，要让孩子打心底里高兴的做这件事，所以将舞蹈动作穿插到合唱作品中，相信孩子们一定更加喜欢。
当然，合唱指挥这门音乐艺术绝非一日之功，也不是听几节课就能掌握的了的。我要以这次培训学习为契机，将老师所传授的知识转化为自己的东西，乘着歌声的翅膀不断实践、不断提高，为丰富孩子们的艺术活动，提高校外的艺术教育水平贡献自己的力量。
学舞蹈心得体会总结篇七
此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：
一.舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我的学习热情。
舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家老师的毫不保留、热情扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们欣赏和示范了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。
体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的优美动作，听到悦耳的乐音，我的心为之陶醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我对舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
在最后一次的培训中，老师给了我们许多的启发，在她的讲授之中，我体味到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，使受到了很大的启发和教育。我感触很深，也更坚定了我对本专业的热爱。
通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的认识，感受颇多，感悟颇深。我将把今天所学到的舞蹈知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高榆阳区校外教育而努力奋进。
学舞蹈心得体会总结篇八
在一年级学习舞蹈之前，我对舞蹈只是简单的认识，觉得它只是一种娱乐活动或者表演艺术。然而，当我开始学习舞蹈后，我逐渐发现，舞蹈不仅可以带给我快乐，还能够培养我的身体和思维能力。通过学习舞蹈，我开始认识到舞蹈的深度和广度，逐渐对它产生了浓厚的兴趣和热爱。
第二段：舞蹈让我更自信。
在一年级学习舞蹈的过程中，我主要学习了基本的舞蹈动作和技巧。一开始，我对自己的能力没有太多的自信，总是担心自己跳不好或者走神。然而，通过老师的耐心指导和同学之间的互相鼓励，我开始逐渐克服了这些困难，慢慢地变得更加自信。当我在舞台上跳舞时，我能够感受到自己的进步和成长，这种自信也渗透到了我的生活中，让我更加勇敢地面对挑战。
第三段：舞蹈培养了我的耐心和毅力。
学习舞蹈需要大量的练习和重复，这对我的耐心和毅力提出了很大的要求。有时候，我觉得某个动作太难了，想要放弃。然而，每次我看到那些优秀的舞者在舞台上展现出优美的舞姿，我就会想到他们一定经历过困难和挑战，通过不断地练习才取得了今天的成就。这样的想法让我重新振作起来，坚持下去。通过不断的练习，我发现自己慢慢地掌握了更多的舞蹈技巧，而这种耐心和毅力的培养也对我的其他学科和日常生活产生了积极的影响。
第四段：舞蹈让我的身体更加健康。
在学习舞蹈的过程中，我发现舞蹈对身体的好处是多方面的。首先，经过一段时间的训练，我的身体变得更加灵活，并且我对各种动作的协调性也有了更好的掌握。这让我在日常生活中变得更加敏捷和健康。其次，舞蹈对我的姿态和形体也起到了很大的改善作用。通过舞蹈的训练，我学会了保持直立的身体姿势，这让我在面对人群的时候更加自信和儒雅。最重要的是，舞蹈让我感受到了运动的快乐，每次跳舞的时候，我都能够忘记一切烦恼，尽情地享受运动带来的愉悦。
第五段：舞蹈塑造了我的个性。
通过一年级的舞蹈学习，我收获了很多，其中最重要的是舞蹈对我的个性塑造。学习舞蹈需要自信、耐心、毅力等品质，这些品质的培养使我变得更加坚强、自律和有责任感。同时，舞蹈还教给了我如何与他人合作和协调的能力，这对我未来的学习和工作都有很大的帮助。舞蹈让我更加细心、细致，对于艺术和美的追求也产生了更深的兴趣。总之，一年级学习舞蹈让我的个性得到了塑造和提升，打下了良好的基础，为未来的发展奠定了坚实的基础。
总结：
通过一年级的舞蹈学习，我对舞蹈有了更深入的了解，不仅培养了我的自信心和毅力，还让我的身体更加健康，个性得到了塑造。我相信，舞蹈将继续陪伴着我，在我的人生道路上发挥重要的作用。无论将来我选择什么样的职业，舞蹈都会成为我一生中重要的一部分。我会继续努力学习舞蹈，不断提升自己，在舞蹈的道路上创造更多美丽的瞬间。
学舞蹈心得体会总结篇九
我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有一点点帮助。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。
舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音乐中。
随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很重要。
一起来摇摆——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放。
也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind（开放思想）”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。
误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。
误区三、混淆街舞和爵士。很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等；而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。
误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉（也就是我们的说的舞感）。如果是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。
误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能马上出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。
误区六、不坚持学习。很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。
其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，一定要坚持练习。
如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：
心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。
柔软度–不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。
身体组合–绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。
学舞蹈心得体会总结篇十
第一段：引言(100字)。
舞蹈是一门优美的艺术形式，不仅可以展现青春的活力，对中老年人来说，更是一种健康保健方法。近年来，越来越多的中老年人选择学习舞蹈，通过舞蹈的练习来保持身体的活力和心灵的愉悦。在这个过程中，我深切体会到了学习舞蹈给我带来的益处和快乐。
第二段：身体健康(200字)。
学习舞蹈对中老年人来说，是一种非常有效的锻炼身体的方法。通过频繁练习舞蹈动作，可以有效锻炼肌肉群、增强柔韧性和平衡能力。舞蹈对中老年人的关节、肌肉和骨骼系统都有很好的保护作用，可以减轻骨质疏松、关节炎等问题。此外，学习舞蹈还能促进血液循环，提升心肺功能，增强体力和耐力。在学习舞蹈的过程中，我逐渐感到身体的健康状态明显改善，体力也变得更加充沛。
第三段：心理愉悦(200字)。
学习舞蹈不仅可以保持身体的健康，还有利于心理的放松和愉悦。舞蹈需要我们跟随音乐的节奏、感受动作的韵律，从而能够让我们暂时抛开生活和工作中的烦恼和压力，完全沉浸在音乐和舞蹈中。在学习舞蹈的过程中，我不仅获得了身心放松的感受，还培养了对音乐和美的欣赏能力，从而提升了整体的审美水平。无论是学习单人舞还是伴舞，都能与其他同学们一起分享快乐，建立起友谊，使我在学习中更加有动力。
第四段：挑战和成就(300字)。
学习舞蹈对中老年人来说，也是一种寻求挑战和成就的过程。舞蹈动作的复杂性和节奏感的把握需要不断学习和练习，这对于中老年人来说可能是一项全新的挑战。然而，当我们通过严格的练习和不断地努力，逐渐掌握了舞蹈动作的技巧和表达方式后，我们会感到一种无比的成就感。在舞台上展示自己的舞蹈才华，赢得观众的喝彩和掌声，是一种难以言喻的愉悦和满足。这种成就感和自信心的提升，也会渗透到我们的生活中，使我们在日常生活中更加积极乐观。
第五段：持之以恒(200字)。
学习舞蹈需要持之以恒的努力和不懈的坚持。舞蹈是一门技术性较强的艺术形式，只有不断地学习和练习才能不断提高。而中老年人因为生活和工作的压力，往往容易放弃或者缺乏坚持下去的动力。然而，只要我们能够坚持下去，并充分体会到舞蹈带给我们的身心益处和快乐，在舞蹈中坚持下去就会变得更加容易。通过持之以恒的努力，我们能够不断提高自己的舞蹈技巧和艺术修养，享受舞蹈带来的快乐和成就。
总结(100字)。
学习舞蹈是中老年人保持身心健康的一种有效方法。通过舞蹈的练习，我们能够锻炼身体，放松心情，迎接挑战，获得成就感，并在持之以恒的过程中受益无穷。我相信，无论年龄多大，只要我们愿意，学习舞蹈都能带给我们无穷的乐趣和满足感。让我们一起跳起舞来，享受舞蹈带来的美妙！
学舞蹈心得体会总结篇十一
作为一年级的学生，我对舞蹈有着浓厚的兴趣和热爱。进入学校后，我得知学校开设了舞蹈课程，我毫不犹豫地选择了这门课。初学舞蹈时，我的期待是能够学到基础动作和技巧，掌握一些简单的舞蹈编排和舞台表演。同时，通过学习舞蹈，我也希望培养自己的自信心和团队合作精神。这一年来，我收获颇丰，今天我将分享我的学习心得体会。
第二段：踏出舞蹈的第一步（字数：200）。
在上舞蹈课的第一天，我内心充满了激动和紧张。老师先给我们介绍了舞蹈的起源和历史，然后教我们基础动作。起初，我对一些动作的灵活性和协调性感到非常困难，但老师总是鼓励我们不要害怕失败，要坚持练习。经过坚持不懈的努力，我逐渐感受到舞蹈带给我的快乐和成就感。我学会了基本的步伐和姿势，能够顺利完成一些简单的舞蹈编排。通过这一年的学习，我明白了舞蹈需要不断地努力和实践，只有踏出第一步，才能迈向更高的境界。
第三段：团队合作的重要性（字数：250）。
舞蹈不仅是个人的发展，更是一个团队的合作。在学习舞蹈的过程中，我意识到了团队合作的重要性。无论是进行编舞还是进行舞台表演，都需要大家齐心协力，互相配合。例如，我们在编排舞蹈时需要相互交流和讨论，发挥每个人的优势，形成流畅的动作。在舞台表演时，则需要密切配合，确保每个人的动作一致，形成整体的美感。通过参与团队合作，我学会了倾听他人，学会了尊重他人意见，更懂得了团队精神的重要性。舞蹈的舞台不仅展示了个人的能力，更展现了团队的力量。
第四段：放飞自我，展示个人风采（字数：250）。
学习舞蹈让我拥有了展示自己的舞台，在课堂上，我可以尽情地发挥自己的创造力，编排出属于自己的舞蹈作品。舞蹈是一种表达自我的方式，通过舞蹈，我能够用舞姿和动作表达自己的情感和思想。舞蹈让我感到自由和快乐，每一次表演都是我展示自己风采的机会。与此同时，舞台上的自信心也逐渐在生活中体现出来。面对课堂演讲或者其他合作项目，我能够大胆自信地展示自己，不再害怕被他人评判。舞蹈教会了我如何放飞自我，展示个人风采。
第五段：舞蹈给我带来的成长（字数：350）。
通过一年级的舞蹈学习，我不仅掌握了基础的舞蹈技巧，还学到了更多的东西。学习舞蹈要求我保持耐心和毅力，坚持同样适用于其他各个方面的学习和生活中的挑战。同时，我发现舞蹈让我更有条理和纪律性，每次排练和表演都需要我们严格按照规定的时间和步骤进行。舞蹈还培养了我对身体的控制能力和灵敏度，我意识到保持身体的健康和灵活对于舞蹈表现力的重要性。舞蹈还教会了我如何去观察和理解音乐，通过音乐的节奏和节拍，我能够更好地把握舞蹈的节奏和节拍。舞蹈为我提供了一个独特的成长和发展的机会。
总结：通过一年级的学习舞蹈，我不仅掌握了基础的舞蹈技巧，还培养了自信心和团队合作精神。舞蹈让我享受自由和快乐，展现个人风采的同时，也教会了我如何放飞自我。通过舞蹈的学习，我收获了成长和进步，并把这些收获运用到我的生活中去。我相信，在未来的学习和生活中，这些经历会不断激励我努力向前。
学舞蹈心得体会总结篇十二
学了一个学期的舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅锻炼了我身体的柔软性，而且还让那我对舞蹈有了一定的了解。
对于从未学习舞蹈的人来说，学习舞蹈还是有一定难度的，会出现学不下去的现象，觉得太难了，我就是这样子的。学习舞蹈是一个循序渐进的过程，而且学习舞蹈都要从基本的练起，刚开始是很难受的，但是慢慢的就感觉还好啦，而且老师也是让我们慢慢的去练习，从最基础的开始练起，毕竟是第一次接触。在老师的帮助下有了一定的提升，但是这还是刚开始，以后需要学习的还有很多很多，要忍受的也还有很多，学习舞蹈既是快乐的也是痛苦的。
我们不仅学习了舞蹈的基本动作，而且还学了一些具有特色的民族舞蹈。看起来很简单的动作，但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很多动作要做到位，是需要自己琢磨和反复练习的，这个时候又提现了体能的重要性了，体能好了就可以去反复的练习，让动作变得熟练，从而变得标准，体能不好的话练习去掉会特别累，身体在短时间内会吃不消的。在学习的舞蹈的过程中动作标准是一方面，还需要注重面部表情的配合，这样才能体现出舞蹈的精髓。
我们以后是要去教小朋友的，面部表情是很重要的，就像我们每次都会去学习幼儿舞蹈，如果你跳舞的全过程都没有任何表情，那这样怎么会让小朋友乐意去学习，而且每次学习舞蹈的时候老师都会提醒我们要注意自己的面部表情，所以面部表情对于舞蹈来说是很重要的。舞蹈本来就是一门艺术，你想要学好就需要多方面的去注意，只有这样舞蹈才会有提升。
学了这么长时间的舞蹈，虽然刚开始是很难受的，但是还是有好处的，它提高我身体的柔软性，而且还对我的驼背有了一定的改善，舞蹈也是很注重一个人的体态的。希望在接下来的学习当中我能突破自己，在舞蹈这方面有更大的进步。
这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内容和注入了新的活力。本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以下几个方面：
体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。
我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。
在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换言之，就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学习可以达到事半功倍的效果。
一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。
我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开始喜欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼的，使我身心都得到良好锻炼。
总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！
学舞蹈心得体会总结篇十三
舞蹈是一种优雅而充满活力的艺术形式，对于中老年人来说，学习舞蹈不仅可以增强身体素质，改善健康状况，还可以提升情绪状态，增加社交活动，丰富生活。在现代社会，随着人们寿命的延长和生活质量的提高，中老年人越来越重视身心健康。而学习舞蹈恰恰是一项能够全面提升身心健康的活动。
学习舞蹈往往需要一定的时间和耐心，因此中老年人在学习过程中必定会遇到各种困难和挑战。为了更好地应对这些困难和挑战，分享学习舞蹈的心得体会是非常重要的。通过交流、分享自己的经验和方法，可以让其他学员借鉴，互相帮助，共同进步。同时，分享心得体会也是一种认可和鼓励，能够增强学员的自信心和积极性。
一位中老年学员亲身经历了学习舞蹈的过程，他分享了自己的心得体会。他坦言一开始学习舞蹈时，自己的身体僵硬，动作生硬，完全无法跟上年轻的学员。然而，并不因此气馁，他用坚持和努力实现了自己的转变。他通过多次练习，逐渐放松身体，改善了舞蹈动作的流利度。他还多参加舞蹈交流活动，结识了很多志同道合的舞蹈爱好者，彼此互动交流，相互鼓励。
第四段：阐述舞蹈学习带来的身心变化。
学习舞蹈对中老年人的身心健康有着积极的影响。首先，舞蹈通过不断运动提高了中老年人的灵活性和协调能力，减轻了关节和肌肉的僵硬感。其次，舞蹈课程中的音乐与舞蹈动作的结合，能够减轻压力、消除疲劳，提升情绪。再次，舞蹈是一种社交活动，参与其中的中老年人能够结识新的朋友，增加社交圈子，缓解孤独感。最后，舞蹈学习成绩的提升也增强了中老年人的自信心和成就感，促进了积极的心态。
中老年学习舞蹈的心得体会是一种宝贵的经验，它不仅对其他学员有着重要的指导意义，也对自己的学习过程有所思考和总结。通过分享心得体会，中老年人可以互相鼓励和支持，共同进步。同时，学习舞蹈不仅可以提升个人的身心健康，还可以促进社交活动，增强社会融入感。因此，中老年人应该积极参与学习舞蹈，并将自己的心得体会分享给他人，让更多的中老年人受益。
学舞蹈心得体会总结篇十四
时光飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，现在我好像摸着门道了，开始跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改进的。
全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们机体素质的原则，为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。
学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的'，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。
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学舞蹈心得体会总结篇十五
第一段：引言（150字）。
学习舞蹈是一种独特的体验，可以帮助我们拓宽身体和精神的边界。作为一个舞蹈爱好者，我有幸参加了一位舞蹈大师的课程。这是一次令人难忘的经历，我学到了许多舞蹈技巧和人生的智慧，这些体验深深地影响了我。
第二段：学习技巧（250字）。
在舞蹈大师的课程中，我学到了许多关于舞蹈技巧的宝贵知识。大师精确的动作示范和清晰的解释让我受益匪浅。他教我一些基本的舞蹈技巧，如正确的身体姿势、踢腿的技巧和音乐节奏等。通过不断地练习和反思，我的舞蹈水平有了明显的提高。舞蹈大师通过他的丰富经验和深入理解舞蹈的方法论，帮助我更好地掌握舞蹈技巧。
第三段：体验更高层次的舞蹈（300字）。
学习舞蹈大师课程让我有机会探索更高层次的舞蹈。大师将他丰富的经验和独特的风格传授给我，让我能够更深入地理解舞蹈的本质。他教授的舞蹈动作精确而独特，充满表现力。他让我们深入思考舞蹈的情感和意义，并通过肢体语言来传达这些感受。这样的体验让我更加热爱舞蹈，并努力追求自己的舞蹈风格。
第四段：塑造品格和自信（250字）。
学习舞蹈大师的课程，不仅仅是学习舞蹈技巧，更重要的是塑造品格和增强自信。舞蹈需要坚持不懈的努力和毅力，大师教导我们要专注、自律和耐心，这些品质在日常生活中同样适用。在追求完美的舞蹈过程中，我逐渐发现了自己的潜力和价值，并培养了自信心。这种自信心在舞台表演和生活中都起到了重要作用。
第五段：结语（250字）。
通过学习舞蹈大师课程，我不仅掌握了舞蹈技巧，还得到了很多宝贵的人生经验。这次经历让我深刻认识到舞蹈的魅力和作为一名舞者的责任。我努力学习舞蹈，不仅是为了提高自己的技巧，更是为了通过舞蹈表达自己的情感和理念。舞蹈使我感到快乐和满足，同时也帮助我成长为一个更好的人。我将继续努力学习舞蹈，追求舞台上的梦想，并将舞蹈带给更多的人。
总结（150字）：学习舞蹈大师的课程不仅仅是学习舞蹈技巧，更重要的是培养个人品格和自信心。通过舞蹈，我们可以突破身体和精神的边界，感受到生命的美好和力量。舞蹈大师的课程不仅给我带来更高水平的舞蹈技巧，更让我受益匪浅地感受到舞蹈的力量和激情。我将坚持学习舞蹈，追求舞台上的梦想，并将舞蹈的美和快乐分享给他人。
学舞蹈心得体会总结篇十六
这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关知识。这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。
体育舞蹈，也称“国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。
可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅陶醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像憧憬的这方面有所进步。经过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。遗憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的变化。最后一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜欢的解压方式。
最让我觉得难得的是，以往都不喜欢上体育课，经常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率达到了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜欢学体育舞蹈。如果以后有机会，我想拿出更多的'时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。
我认为，无论学习什么东西，首先都要有强烈的兴趣，要自己接纳体舞、热爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成绩都不好，就是自己不喜欢，没有热情，才学得不好。其次才是基本功的学习。
基本功的学习里，要掌握基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最后，要进行各部分的分解练习，直至熟练，这样才能熟练地跳出优雅的舞步。
这些都是掌握了体育舞蹈的基础，掌握这些之后，还要注重了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯通，跳出该舞种所要表达的姿态和传达的理念。当然了，这些要求并不是我们一朝一夕就能完成的。需要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能达到的。
其实也谈不上什么建议了，就是有几点希望。首先，希望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感兴趣。
学舞蹈心得体会总结篇十七
体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。
这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的'锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。
学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。
学舞蹈心得体会总结篇十八
我们来学习舞蹈的目的可能不尽同样，减肥、健身、娱乐、休闲、工作......都好，有一点我想大家的想法都是一致的，既然来了，就要争取跳得更好。今后次学习中我感觉基本功和基础真的很重要，那样学起来就不会那么难。
因时间的原由，我们上课时间很紧，但是看到我们张老师不畏辛苦的抓紧时间给我们上课，学员们固然嘴上仍是会哼累哼疼，有的学员脚痛，膝盖都青了，但实质上仍是不停努力学习着。
更让我感想的是我们有一位学员带着孩子来上课，孩子在外面哭了就出去哄哄，哄好了立刻就又回来立刻进入学习状态中，这让我们每个人更有了努力的`劲。在舞蹈里我就像是懵懂无知的少儿子，张老师都说第一天看到我们的时候眼睛里漏出的是迷惑，在老师们的指导教育下，我们有了更坚定的目标，看到了我们的炙热与奋斗，在考试那一天我看到了张老师眼神里漏出快乐，快乐与必然，那时我想我们的努力是值得的。我们漂亮的张老师每日都以浅笑的充满活力的脸庞面对身旁的每个人，用快乐感染着我们每个人，我想这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我入迷的原由所在吧。
总之，向来以来对舞蹈的喜好和舞蹈的学习带给我好多的感想，也确实学到了好多的东西。在此感谢本次学习中的老师赏赐我们尽心和耐心的指导，老师们辛苦了。相信学习舞蹈会给我带来更多意想不的收获。