2023年马拉松心得体会 小马拉松心得体会(通用15篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

马拉松心得体会篇一

小马拉松是一项受到越来越多人关注和参与的健康运动项目。作为一名热爱跑步的人，我最近参加了一场小马拉松比赛，并且在其中有了一些有趣的体会和心得。在这篇文章中，我将分享我的小马拉松经历，并探讨一些我从中得到的收获和启示。

第二段：准备与训练。

在进入比赛之前，我花了相当一段时间来准备和训练自己。我制定了合理的训练计划，并且每天早上都去跑步。通过持续不断的努力和坚持，我的体能逐渐得到了提高。同时，我也学会了合理分配运动和休息的时间，以保证状态的最佳状态。

第三段：比赛的挑战与困难。

比赛当天，我充满了期待和激动。然而，我很快就意识到这场比赛并不像我想象的那么容易。拥挤的赛道、烈日下的高温、及时补给不足，这一切都给我带来了极大的压力和挑战。但是，我没有放弃，而是坚持下来，努力克服困难。我告诉自己，困难并不能击倒我，只有我自己才能决定我是否能够坚持到终点。

第四段：成就与收获。

最终，我成功地完成了比赛，并且达到了我之前设定的目标。虽然身体疲惫不堪，但内心却弥漫着一种成就感和满足感。我意识到，通过这场小马拉松，我不仅仅是锻炼了身体，更重要的是培养了意志力和坚持不懈的精神。这对我来说是一种巨大的收获，也让我更加自信和有动力去追求其他目标。

第五段：对未来的展望与总结。

通过参加这场小马拉松，我认识到健康和运动是生活中不可或缺的一部分。我从中领悟到，只有通过不断地挑战自己和努力奋斗，我们才能不断提高和进步。我对未来有了新的期待和信心，我会继续保持积极的生活态度，锻炼身体，并且勇敢地面对各种困难和挑战。

总之，小马拉松是一场充满挑战和收获的体验。通过准备与训练，努力克服困难，我们可以获得成就感和提升自我的机会。我相信，在自己的努力下，我们每个人都能够成功地完成小马拉松这样的挑战，并从中收获更多。让我们一起积极投身于跑步的世界，追求更加健康和积极的生活。

马拉松心得体会篇二

20xx年兰州国际马拉松志愿者城关区为期四天的志愿活动结束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是欢乐多！

在感动、温暖中，行进！

兰马第二次，由于某些原因，城关区场地更换到省东区。新的地点充满着陌生，但出发前做好了规划。清晨坐上106公交车，听着小曲，没有堵车，心情很平静。一缕阳光从窗口映入眼帘，随着师傅的一个急刹车，鱼池口到了。站点到了，而目的地东区却如沧海一粟，难以望却。向左走进了死胡同，向右走进了甘肃农业职业技术学院。内心很崩溃。直到向前遇见一位叔叔，耐心的用手机导航为我带路。

上午志愿活动结束，队友们结伴吃完饭，带着疲倦沉重的身体在操场旁树下休息。本想着没有地方去，就在这打个盹。突然旁边走过来两个女生：“姐姐、姐姐，去我们宿舍休息吧！”由于人比较多，想想还是不要去打扰她们了。还没有来得及回复。她们便又说到：“去我们宿舍休息吧！我们室友都回家了，只剩我们两个人”“去我们宿舍休息休息”……最后是随着负责人去教室准备多媒体设备了。

看似两件平凡的事，在我心中却是平凡中的不平凡。很感动也暖心。在蓝天下天更蓝！

日照炎炎，微风徐徐。在绿茵茵的操场，队友们热情洋溢的讲、训，志愿者认真熟记、配合。天空很蓝，身着蓝色的教官t恤的队友，身着各色服装志愿者，共同绘制成了20xx兰州国际马拉松志愿者完美闭幕的五分之一。天空很蓝，蓝蓝的天空下，蓝天会更蓝！

为期4天的活动结束了。在队友相互帮助、配合下，结束了。是呀，结束了！下周终于有一个可以和室友逛街、看电影的周末了；终于可以不用周六、周天晚上赶下周的预习报告；也不用拖着疲倦的身躯，顾不上吃饭，一心想着睡觉。结束了，可是突然心却是莫名的难受、不舍。相处的日子很快乐、却很短。兰马志愿很累，却很开心！

马拉松心得体会篇三

第一段：引言（100字）。

迪拜马拉松是迪拜每年的一项重要运动盛事，吸引了来自世界各地的跑者参与。我有幸参加了今年的迪拜马拉松并完成了全程42.195公里的比赛。这次经历让我深刻体会到了挑战自我的意义，也对迪拜这座城市有了更加深刻的认识。

第二段：挑战与坚持（300字）。

参加迪拜马拉松让我深刻感受到了挑战自我的重要性。在比赛之前，我进行了长时间的训练，但与实际比赛相比，这无疑只是小CASE。在比赛中，无论是气温的升高还是累积的疲劳感，都对我的体力和意志提出了巨大的挑战。但正是在这个过程中，我学会了坚持，学会了如何面对困难，战胜自己。当我最终迈过终点线时，内心的成就感和满足感涌上心头，真的让我觉得一切都是值得的。

第三段：团队合作（300字）。

参加迪拜马拉松也让我意识到团队合作的重要性。虽然马拉松是个个人项目，但在参赛过程中，跑者们互相鼓励和支持。我还加入了一支跑团，我们一起训练、分享经验，互相激励，并且在比赛中互相鼓舞。团队的力量不仅帮助我在比赛中保持动力，还让我体验到了团队的凝聚力和友谊的珍贵。

第四段：美丽的迪拜（300字）。

参加迪拜马拉松不仅让我感受到了挑战和团队合作的重要性，也让我对迪拜这座城市有了更深刻的认识。比赛路线穿过迪拜的标志性建筑和景点，我有机会近距离欣赏迪拜的美丽和繁荣。同时，迪拜在世界一流的组织和设施方面也给我留下了深刻印象。我意识到，迪拜是一个充满活力和机会的城市，它的吸引力并不仅仅局限于财富和奢华。

第五段：结语（200字）。

迪拜马拉松是我人生中一次非常宝贵的经历。挑战自己、团队合作以及对迪拜的认识都让我收获颇多。我意识到，只有通过挑战自我，我们才能更好地发掘和发展潜力。团队合作为我们提供了力量和支持，帮助我们战胜挑战。而迪拜这座迷人的城市，以其美丽的景观和结构，让我对未来充满希望。我希望这次经历能持续激励和鼓舞我追求更高的目标，同时也希望更多的人能通过参加迪拜马拉松，体会到其中的精神和乐趣。

马拉松心得体会篇四

以前做过一些社会实践，但这是我第一次在马拉松比赛中做志愿服务工作，让我深深体会到对于坚持才是胜利的心是多么重要。一开始我对自己的工作有些迷茫，不知道到比赛中要做些什么，经过带队老师的讲解我了解到，我的工作是为参赛者指引方向，给他们提供补给，提供基本的治疗等，方便他们及时就医。能够帮助别人，收获到快乐。我做的事情非常小，也简单，但每次收获到那句“谢谢”时，让我成就感满满，患者脸上那发自内心的感谢笑容，让我坚定了做一名志愿者的信念。

通过这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。虽然这次做志愿者的.时间很短，但却让我收到精神上的洗礼。生命脆弱，眼前的一切显得很那么的珍贵。不记得在做志愿者的这天里为多少位迷茫中的人指路，又帮多少提供补给，但却让我清楚地记得他们对我的那句谢谢和那最真挚微笑。

做人要有一颗善良的心，这样才能对得起优秀青年这个称谓。让我们用实际行动实现自己价值，感召更多的人来加入到志愿者的队伍中，帮助他人，快乐自己。

马拉松心得体会篇五

20xx年xx月xx日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。

想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。

凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。

我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀！

运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。

看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞。

42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的`舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们！

马拉松心得体会篇六

马拉松全马是一场对身体、心智和毅力的极大挑战。参加这项比赛，不仅需要准备充分的训练，还需要拥有坚定的意志和坚强的心态。在我的第一次参加全程马拉松比赛后，我深深体会到了其中的艰辛和美妙。在这篇文章中，我将分享我在全马比赛中的心得体会。

第二段：准备阶段。

在参加全马比赛前，我进行了充分的准备。首先，我制定了一份详细的训练计划，包括跑步和力量训练。我每天按照计划认真训练，逐渐增加跑步的里程和强化身体的耐力。其次，我改变了自己的饮食习惯，增加了碳水化合物和蛋白质的摄入量，保持身体的能量充足。此外，我还参加了一些短跑比赛，以锻炼自己的竞技能力和赛场经验。

第三段：比赛经历。

全马比赛当天，我充满了紧张和期待。大家在起点集结，准备出发。随着信号的响起，我和成千上万的选手一起出发，脚步踏在起跑线上，心情激动而紧张。起初，我努力保持自己的节奏，不急于追赶其他选手。沿途，我看到了许多热情的观众为我们呐喊助威，这激发了我前进的动力。途中我经历了许多瓶颈，但我从未放弃。在最后10公里的时候，我感到筋疲力尽，但我告诉自己要坚持下去。

第四段：心态的重要性。

马拉松全马是一项需要持续坚持的运动。在比赛中，我深刻体会到了心态的重要性。当疲劳感袭来、脚步沉重时，只有保持积极的心态，才能克服困难，继续前进。我时刻告诫自己要保持耐心和坚持。同时，我学会了调整自己的心态，让自己保持冷静和放松，不被比赛的结果左右。正是这种良好的心态，让我在疲惫时找到力量，并迈过了最后的一步。

第五段：收获与反思。

完成全马比赛的那一刻，我感到无比的骄傲和满足。我意识到，马拉松不仅是一项体力的比拼，更是一个勇气和毅力的考验。在这场比赛中，我不仅锻炼了身体的耐力和力量，还培养了自己的意志力和毅力。我学会了坚持不懈地追求目标，并从这个过程中收获了成长和进步。回顾全马比赛，我也发现了自己的不足之处，比如训练计划的安排和饮食的调理等。我会在之后的训练中改正这些错误，并继续努力让自己变得更好。

总结：

马拉松全马是一场充满挑战和收获的比赛。它考验着选手们的身体素质、意志力和心态。通过准备阶段的努力训练，比赛经历中的耐心和坚持，以及对比赛的总结与反思，我收获了更多的成长和体验。马拉松给我带来了自信和力量，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中坚持到底。

马拉松心得体会篇七

上周，老师跟我们说了关于全班参加马拉松的事情，我们激动了一周，不停地讨论该让哪10个人去第一梯队。

在跑马的前一天，老师发了统一的衣服，我们一拿到衣服就迫不及待地穿上，看看合不合身。

正式开始比赛了，我们每一个人都早早地来到学校为比赛做起了准备，希望能取得好成绩。这是一个微型马拉松，它只有3.5公里。我算了一下，全马是42公里，3.5公里大约是全马的`十二分之一。虽然距离不算远，但对于我们小学生来说，也是一个不小的挑战。

很快，我们到了活动的目的地——深圳湾公园的火炬广场，照完相之后就要开始跑马拉松了，我们每个人都特别激动。

马拉松开始了，每个人都努力向前跑，都想跑进前三十名。老师为了保证我们的安全，规定我们不能超过他，而且每跑八百米就要步行两百米。可还有一些同学竟然跑到老师前面去了，结果可想而知，他们都被罚到队伍的后面去了。

这一路上并不是很累，因为我们每跑八百米就可以步行两百米，所以并没有人掉队，大家唯一的想法就是要进前三名。

到冲刺阶段了，每个人都使出了全身的力气向前冲，可前面的人太多，我们只能边推开他们边前进。

我们就这样争先恐后地冲过了终点线。大家气喘吁吁，两腮通红，大汗淋漓。但是看到自己成功跑完这一场比赛，同学们脸上洋溢着胜利的笑容。经过努力，我取得了第十一名的好成绩！我感到无比激动和快乐！

我成功跑完了这一场微型马拉松，对于我来说，这是人生中一次难得的体验，它让我懂得了坚持就能胜利的道理。

马拉松心得体会篇八

秋天到了，小草和树叶都渐渐地枯黄了。这时的森林里却是另一番情景，不信你看，小蚂蚁、小松鼠、小青蛙、小熊都来了。不知什么时候从哪里钻出一只小老鼠来，只见这只小老鼠探出头，左瞧瞧，右瞧瞧，一见没有人，才呲溜一声蹿了出来。小动物们你追我逐，热闹极了。

小熊对他的伙伴们说：朋友们，跟我来！我带你们去个好地方。他们来到小河边，只见小熊拿起一根木棍，在地上划了一条线说：咱们来一场比赛吧！小动物们一听，都高兴地跳了起来，太好了太好了，我一定得第一。小熊接着说：我来当裁判，比赛规定：从这出发找食物，再沿原路跑回来，食物最多而且先到者胜出。大家你看看我，我看看你，都想：我一定要拿第一。

准备好了吗？开始！小熊大声宣布。这时，只见小蚂蚁首先回巢搬兵，领头喊着一二一、一二一。蚂蚁大军们齐心协力向米仓出发了。松鼠也不例外，可是家里只住着五个人，所以它们每一个都带了一个袋，向森林里前进了。青蛙更是聪明，它不光请了家人，还把街坊邻居都请来帮忙了。因为他们是吃虫子的`，所以都跑到麦田里去了。可是小老鼠却不谎不忙地走到家里睡觉去了。这是怎么回事？原来，去年它家还剩下许多没有吃完的粮食，而今年爸爸妈妈又找来许多食物，真是既省心又省力呀！怪不得它这么清闲。

比赛结果出来啦！小熊评委宣布：老鼠荣获了第一名、蚂蚁第二名、青蛙第三名、松鼠第四名。大家心里都在想：这只老鼠可真狡猾呀！

同学们，小老鼠虽然靠着投机取巧取得了胜利，可是我们在学习中可不能这样啊？要记住：一分耕耘，才会有一分收获。

马拉松心得体会篇九

近年来，马拉松运动越来越受到人们的关注和喜爱。无论是专业选手还是业余跑者，参加一次马拉松比赛已成为许多人的梦想。在我参加的第一场马拉松全马比赛中，我深刻体会到了这项运动的独特魅力和个人成长的机会。

第二段：准备与挑战。

参加一场马拉松比赛需要充分的准备和挑战自我的勇气。我从报名到正式比赛前的准备期间，压力和期待并存。我培养了每天跑步的习惯，增加了跑量和训练强度，同时保证了充足的休息和营养摄入。比赛当天的早晨，凌晨四点多的闹钟声唤醒了我，我迅速收拾好行装，前往比赛起点。赛前的组织和安排让我感到兴奋和紧张，但我尽力保持自己的冷静。

第三段：比赛全程。

当比赛开始的刹那，我感到胸口气急并且紧张。然而，随着选手们的热情呐喊和激励，我渐渐进入了冷静的状态。整个比赛全程我都时刻保持专注，呼吸和脚步的配合帮助我进入了一种易如反掌的状态。而沿途的观众们的加油声和鼓励更是增添了我前进的动力。比赛中的艰难时刻触发了我内心深处的坚持和拼搏，我学会了忍耐和坚持。

第四段：挑战与进步。

在马拉松比赛中，不仅仅是与其他选手的竞争，更是与自己的挑战。在比赛开始后的前几公里，我的身体开始渐渐适应了跑步的节奏，我感受到了肌肉的疲劳和酸痛。然而，正是这种挫折和困难不断激发了我往前的动力。我不断告诉自己，无论发生什么，都要坚持到最后。当终点呈现在我面前时，那种喜悦和满足感充满了我的心头，我意识到，我不仅击败了其他选手，更重要的是我战胜了自己。

第五段：收获与启示。

这次马拉松比赛对我来说是一次宝贵的经历，我不仅收获了比赛的荣誉和成就感，更重要的是我收获了对自己的深刻认识和信心。通过训练和比赛，我不仅锻炼了身体，也培养了自律和毅力。我意识到，只要努力，付出不懈的努力和坚持，我们能够超越自我，战胜困难。马拉松教会了我如何一步一个脚印地追逐梦想，并且相信任何事情都有可能。

总结。

以参加马拉松全马比赛为主题，以上文章通过描述准备与挑战、比赛全程、挑战与进步以及收获与启示四个方面，展示了参加马拉松全马的心得体会。无论是在训练中的辛苦付出，还是比赛中的艰难困苦，我从这次经历中获得了深刻的教训和成长。我相信这次马拉松比赛给了我一种从未有过的成就感，并且激发了我继续努力追求更高目标的动力。

马拉松心得体会篇十

女子马拉松赛事在近年来越来越受欢迎。参与女子马拉松不仅可以锻炼身体，还能挑战个人极限。我最近的一次女子马拉松经历给了我很多宝贵的教训和体验。通过这次马拉松，我认识到了体育精神的重要性，也发现了自己内心无尽的力量。

第二段：准备。

参与女子马拉松需要做充分的准备。首先，我们需要合理安排训练计划，并严格执行。每天坚持跑步训练，并慢慢增加跑步距离和速度。其次，重视饮食和休息。合理的饮食可以为我们提供足够的能量，保持我们的体力充沛。充足的休息能够帮助我们恢复体力，让身体处于最佳状态。最后，我们还需要购买适合的装备。一双合适的跑鞋可以减轻脚部压力，而合适的运动服装可以保持舒适和减少摩擦。

第三段：比赛。

女子马拉松比赛的过程是非常挑战的，也是很有意义的。比赛开始的时候，我被人群的热情和气氛所感染。一旦枪声响起，我紧紧握住心中的目标，全力以赴。整个比赛过程中，我跑进人群之中，感受到队伍的力量和凝聚力。在这个过程中，我还遇到了许多志同道合的跑友，我们相互鼓励，一起前行。马拉松的路上，有时感觉十分疲惫，但每一次目标的达成，都会给我带来巨大的满足感和成就感。

第四段：困难。

女子马拉松的过程中，不可避免地会遇到一些困难和挑战。比赛中的脚步声和呼喊声，有时会变得让人疲惫和厌烦。笔者曾经在比赛的中途感到筋疲力尽，几乎要放弃。但我告诉自己要坚持下去。在这个过程中，我学会了控制自己的情绪，用积极的态度面对困难。我告诉自己，这是一种挑战和锻炼，只要坚持下去，就一定会获得胜利。

第五段：收获。

参与女子马拉松给了我很多宝贵的收获。首先，我感受到了体育精神的力量和魅力。体育不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种坚持和挑战自我的方式。其次，我发现了自己内心无尽的力量。在比赛的时候，我感受到了自己身体的极限，同时也发现了自己内心的力量。最后，我认识到了团队的重要性。女子马拉松比赛的过程中，我们要相互鼓励、互相帮助，才能携手向前。这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起经历了困难和挑战，也一起分享了喜悦和成就。

总结：

女子马拉松的经历让我受益匪浅。通过准备、比赛、困难和收获，我更加明白了体育精神的重要性，也更加了解了自己内心的力量。女子马拉松不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。无论取得什么样的成绩，参与其中的每一个人都是胜利者。每个人都可以通过坚持和挑战自己，用行动诠释真正的胜利是什么。

马拉松心得体会篇十一

第一段：引言（约150字）。

马拉松比赛作为一项长跑竞技项目，已经成为了许多人追求挑战和突破个人极限的方式之一。我曾参加过一次马拉松全马比赛，此次经历给我留下了深刻的印象和宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我对马拉松的理解和在比赛中的种种感受，希望对其他跑者和潜在的参赛者有所启发和帮助。

第二段：筹备和训练（约200字）。

参加一场马拉松比赛需要充分的筹备和准备，包括选择适合的比赛，制定训练计划，提前适应长跑距离等。在我准备参加全马比赛之前，我详细研究了比赛信息和路线，为自己制定了适当的训练计划。每天早晨，我都会在周围的公园里进行跑步训练，逐渐增加距离和速度，同时注意力的集中和肌肉的放松训练。此外，保持均衡的饮食和充足的睡眠也是成功完成比赛的关键。

第三段：比赛日的感受（约350字）。

当我站在起跑线上的时候，心情复杂，充满了期待和紧张。起跑之后，我尽量保持平稳的配速，不被周围跑者的速度和压力所影响。在比赛的前半段，我感到轻松和愉快，和其他选手进行了互动和交流。然而，随着跑步距离的增加，我逐渐体会到了疲惫和心理的挑战。我不得不依靠自己的毅力和决心来坚持下去。在这个过程中，我也遇到许多热情的观众和道路旁的志愿者，他们的鼓励和支持给我带来了巨大的力量，让我坚持不懈地向前跑。

第四段：身心的挑战（约250字）。

随着比赛进入后半段，身体的疲惫感逐渐增加，我开始感受到腿部的酸痛和乏力。这时，我深深体会到了身心的挑战。我不断告诉自己要坚持住，不要放弃。我调整呼吸和节奏，努力保持积极的心态。在这个过程中，我意识到了自己的潜力和坚韧不拔的品质。当我终于看到终点线时，我感到了巨大的喜悦和满足感，同时也有一丝遗憾。我意识到马拉松比赛是一种对自己的挑战，是一次深入了解自我和突破自我极限的过程。

第五段：总结和启示（约250字）。

通过参加马拉松全马比赛，我深刻地体验到了身心的力量和毅力的重要性。马拉松比赛不仅是一次体能上的挑战，更是一次对自己意志力和决心的考验。通过勇敢地迈出第一步，然后坚持不懈地追求目标，我证明了自己可以克服困难，实现自己的目标。我与其他参赛者一起分享了欢笑和泪水，共同度过了一个充实而难忘的时刻。在以后的生活中，我会将马拉松比赛中的经验和体会应用到其他领域，继续挑战自我，不断追求进步和突破。无论结果如何，我相信我已经成长并获得了宝贵的经验。

总结：通过参加马拉松全马比赛，我体验到了训练的重要性，感受到了疲劳和挑战带来的身心酸痛，同时也意识到了自己的潜力和毅力。这次经历让我深刻领会到马拉松比赛不仅仅是一种运动，更是一次对自己意志力和决心的考验。我相信这次经历对我将会产生长远的影响，并激励我在其他领域继续追求挑战和进步。

马拉松心得体会篇十二

张静初是顾长卫新片《孔雀》的女主角，这部影片获得柏林电影节银熊奖，张静初一举成名天下知。没过几天，徐克的大片《七剑》等六部电影邀请她出演女主角，大导演吴宇森更是对她赞赏有加，请她担纲历史巨片《赤壁》的女主角。一次举行活动，现场热闹非凡，明星富豪穿梭登台，张静初静静坐在一角。轮到她上台时，有记者将她捧为“继章子怡之后中国影坛又一个幸运儿”，她听了淡淡地一笑说：“有些人是以长跑的姿态进入跑道的，有些人则以短跑的姿态进入跑道，暂时落后了你不能急躁，必须明白自己是跑长跑的，耐力和定力最重要。人生是一场马拉松，赢到最后才叫赢。”她的话说完，记者们破例为她鼓掌。

张静初是有定力的女孩。她中专毕业后做了老师，两个月以后认为自己不适合做这份工作，马上辞职来到北京考中戏。录取后，同学们争相出演影视剧，她却从不去争。她冷静地说：现在正是我修内功的时候，人生的路还长，不能太急。许多同学成名了，她还是那样平静。终于，她的内功练成了，等到了一只属于她的`美丽的“孔雀”。

四川作家阿来也是如此，他写作二十多年仍寂然无名，许多人认定他在创作上不会再有作为，他也隐约对自己感到失望。但他不忍心也不甘心多年的心血就这样白费，又重新操起笔开始写作，五年之后，一部获茅盾文学奖的力作《尘埃落定》横空出世。

就像张静初说的那样，人生是一场马拉松，你要知道自己是什么样的运动员。还有一点最重要，你千万不能放弃，必须像阿来那样坚持，否则就不可能有成功的机会。

马拉松心得体会篇十三

第一段：引言和背景介绍（200字）。

女子马拉松作为一项全球性的体育赛事，近年来在全球范围内得到了广泛的关注和参与。作为一名女性跑者，参加女子马拉松赛事已经成为我生活中的一部分。从最开始的参与到如今的坚持，这一过程中我不仅收获到了身体的健康与强壮，也学到了很多关于坚持和毅力的宝贵经验。

第二段：准备训练的重要性（250字）。

参加女子马拉松赛事需要充分的准备，这包括训练、饮食、心理调整等多个方面。长时间的跑步需要拥有良好的耐力和体力，而训练则是获得这些素质的基础。我在训练过程中，逐渐增加跑步的里程和强度，同时结合其他运动和力量训练，以提高自己的整体水平。此外，饮食和休息同样重要，良好的营养和充足的睡眠可以增强身体的恢复力和免疫力，减少受伤的风险。通过长期的持续训练和科学安排，我逐渐提升了自己的跑步水平。

第三段：赛事经历和体验（300字）。

参加女子马拉松赛事是一种特别的经历，也是一次征服自我的机会。站在起跑线上，感受着身边跑者的紧张和期待，我意识到自己并非孤单一人。整个赛事过程中，我会遇到各种各样的挑战，如危险的赛道、不规则的天气、身体的疲惫等。然而，我学会了面对这些困难和挑战，不放弃，坚持到底。当我穿过终点线时，内心的喜悦和满足感油然而生，这是一次真正的胜利。

第四段：坚持和毅力的重要性（300字）。

参加女子马拉松赛事需要不断的坚持和毅力，这也正是我从中获得最重要的体会。跑步是一项需要长时间持续训练和毅力的运动，中途遇到困难和疲劳是常有的事情。然而，只有坚持下去，才能享受到跑步带来的乐趣和成就感。在我自己的经历中，有过意志的摇摆和放弃的念头，但我告诉自己要坚持，要走下去。通过坚持不懈的努力，我逐渐冲破自己的极限，提高了自己的水平。

第五段：结论和收获（200字）。

参加女子马拉松赛事是一项有意义的体验，它让我懂得了坚持、毅力以及不放弃的重要性。无论是在训练时还是比赛中，我都学会了面对困难和挑战，不屈不挠地向前。马拉松赛事也让我找到了自己的兴趣和激情，同时也享受到了跑步带来的身心健康和快乐。参加女子马拉松赛事的过程充满了挑战和成就，它改变了我的生活，让我变得更加坚强和自信。无论将来的路上还会遇到什么困难，我都会记住这次经历，坚持向前，追求自己的目标。

马拉松心得体会篇十四

今天早上，我和老爸5点就起床了，你们知道为什么吗？那是因为我们要去跑马拉松啦！几个月前，我们就报了名，期待已久的比赛终于到来了，真高兴。

我们吃好早餐来到溪口，远远看去那边的起点处已经人山人海。走近一看，只见他们一个个穿着如桃花一般粉色的运动服，运动服上还写着“海峡两岸桃花马拉松”字样。除了服装统一，他们有的。背着白色的包包，有的围着彩色的围脖，可称得上是有备而来。我又往跑道那边一挤，瞬间被那群山环绕、又宽又长的跑道吓得胆战心惊，手脚发麻，心想：“我能跑完吗？”想完，我就担心不已地对老爸说：“我会不会累坏呀！”老爸连忙鼓励我：“别担心，你是学校田径队员呢，没问题！”我还没说，老爸就拉着我赶集似的向起点跑去。

比赛开始了，我如闪电般向前方冲去，我和老爸不一会就超越了不少人，我们决定继续努力，追上下一个大团队。我们说了就做，一阵阵鼓声在耳边响起，我们越跑越快，于是又超越了几个团队，这时，我们有些小得意，身体也像一只轻轻飞行的小燕子。可是过了一会儿，我开始有些跑不动了，但是我不肯放过这次机会，只是稍微放慢速度向前跑。这时，我们进入了一片茂密的树林，一旁的流水声“叮叮咚咚”地响着，好像在说：“小朋友，加油啊！”瞬间，我变得有力量了，速度也跟了上去，跑着跑着，我发现前方200米就是终点，随着“叮”的一声，我们到达了终点，用时2小时，成功啦！

马拉松活动真的是又累又有趣，下次我还想来参加。

马拉松心得体会篇十五

女子马拉松作为一项高强度的体育运动，近年来在全球范围内越来越受到女性的欢迎。参加女子马拉松比赛的过程需要体力和毅力的支撑，同时也能够锻炼女性的意志和耐力。在我参加女子马拉松比赛后，我有了一些深刻的体会和感悟。

第二段：准备。

参加女子马拉松比赛需要充分的准备工作。首先，要有充足的体能储备，每天坚持进行适当的跑步训练，增强心肺功能和肌肉力量。此外，还需要合理调整饮食，增加碳水化合物的摄入，保证能量的来源。同时，心理上也需要做好准备，要有积极的心态和对比赛的信心。只有全面的准备才能更好地应对比赛中的各种挑战。

第三段：比赛中的体验。

女子马拉松比赛开始后，要保持平稳的节奏，不可过分激动。适当控制呼吸，保证能量的合理消耗。在比赛的过程中，遇到困难不要轻易放弃，要坚持到底。保持积极乐观的心态，相信自己能够超越困难，取得好成绩。此外，要与其他选手进行互动，相互支持，增强士气。

第四段：挑战和收获。

女子马拉松比赛是一次对自己身体和意志的挑战，但同时也是一次有益于个人成长的经历。在比赛中，我遇到了体力上的极限挑战，但我不断告诉自己要坚持下去，直到达到终点。通过这次比赛，我对自己的毅力和决心有了更深刻的认识，同时也更加珍惜生命中其他方面的挑战和机遇。

第五段：总结。

女子马拉松是一种锻炼身体和意志的绝佳方式，对于女性而言更有着特殊的意义。通过参加女子马拉松比赛，我不仅仅锻炼了身体，更锻炼了内心的坚韧和不屈不挠的精神。我相信，只要我坚持锻炼和挑战自己，我就能够应对生活中的各种困难和挑战。女子马拉松的参与和体验，让我变得更加自信和勇敢，也为我的生活注入了新的活力与动力。

以上是我参加女子马拉松比赛后的心得体会，这次经历让我成长了不少。我会继续努力锻炼和挑战自己，迎接更多的机遇和挑战。每个女性都应该参与到女子马拉松比赛中来，用汗水和毅力书写属于自己的壮丽篇章。